siłownia piłka nożna

[...] poziomu tłuszczu poniżej 10% Staż treningowy na słowni : 2 lata, dla przyjemności Uprawiane inne sporty : piłka nożna, 7 lat Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : wysokobiałkowa, ograniczone węgle Przeciwskaznania medyczne : brak Aktualne suplementy : NO Xplode, Lipo-6, Elite [...]

[...] na bicu. Aktywność w ciągu dnia: Chodzę do szkoły 3 dni w tygodniu, 2 dni praktyk. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Na każdym wf w szkole ćwiczę, 4x w tygodniu siłownia, codziennie bieganie aż padnę (nie w sensie dosłownym, jakoś do domu muszę dotrzeć ), A6W, staram się codziennie wychodzić grać w piłkę nożną albo rzucać do kosza, [...]

[...] 16 lat Waga: 67kg Wzrost: 183 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Domowa siłownia : ławeczka, gryf prosty, gryf łamany, 2 hantelki, modlitewnik i obciążenia rzędu 45 kg ( na początek wystarczające ). Dieta: [...]

Witam, Mam 17 lat i chciałem zaprezentować wam mój plan tygodnia oraz poddać go Waszej ocenie. Można powiedzieć, że zaczynam dopiero przygodę z poważniejszymi ćwiczeniami, choć wcześniej już chodziłem na siłownie. Więc tak: Pon. 8-14.20 - Szkoła 15/16-17/18 - Siłownia 19 - A6W Wt. 8-14.20 - Szkoła 16/17 - A6w 20.30 - 22.00 - Trening (Piłka [...]

[...] 173 Cel treningowy: porządna rzeżba Staż treningowy na słowni: 3miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna,siatkówka,ręczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłownia,ławeczka(wraz z modlitewnikiem oraz częścią do ćwiczeń łydek),sztanga,sztangielki,drabinki. Dieta: jem sporo białka,ryż,ser [...]

[...] miejscu) Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: basen-2razy w tyg siłownia-2razy piłka-na przemian Odżywianie: Lubię produkty mięsne, szczególnie z indyka, chlep, makaron, szpinak. Nie lubie słodyczy. Cel: szybka redukcja Ograniczenia [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 63 Wzrost: 173 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: amatorsko piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko, glukozamina, tauryna

[...] Wzrost: ~164 Cel treningowy: Narazie nic , Po wakacjach masa Staż treningowy na słowni: 9 miechów Uprawiane inne sporty: Piłka nożna , Boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczke + sztanga + hantelki Dieta: Narazie żadna po wakacjach na mase Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

[...] 6.Staż treningowy na siłowni - Brak 7.Uprawiane inne sporty - Piłka nożna, już 10 lat treningu na w miare wysokim poziomie. 8.Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) - Full osprzęt siłownia. 9.Dieta - Brak konkretnej, mam zamiar zdrowo się odżywiać, jeżeli to konieczne pilnować danej ilości kalorii. [...]

[...] nurtujących mnie pytań. Tak jak wcześniej pisałem, mam zamiar popracować nad swoim ciałem, by być jeszcze szczęśliwszym człowiekiem, niż jestem. Do tego celu konieczna jest siłownia. W moim mieście jest taka, jednak jest bardzo mała, a koszt miesięcznego karnetu = 80zł, a trochę dużo jak na 2 ławki z ciężarami, atlas, 3 bieżnie, 4 rowerki i [...]

[...] miesniowa, sila i zeby to fajnie wygladalo :) Staż treningowy na słowni: 0 / 4 miesiace w warunkach domowych Uprawiane inne sporty: pilka nożna, ręczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, sztanga, sztangielki Dieta: brak - przydałaby się Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] 184 Cel treningowy: nabranie masy, siły oraz rzeźba Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka heavy tryton ze stacja na nogi, wyciągiem górnym, elementem do blokowania nóg, regulowanym modlitewnikiem, dwa regulowane stojaki, gryf [...]

[...] 2miech (jeszcze nie wiedzialem)teraz chce wyruwnac (u trenowac all ) Staż treningowy na słowni : 2 miechy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : HANTELKI Dieta : JEM DUZO Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : BRAK Płeć: Mężczyzna Wiek: 14lat Waga: 70kg(ubity [...]

[...] Staż treningowy na słowni: 3 miesiące, wczesniej nieregularnie cwiczylem na silowni i w domu Uprawiane inne sporty: piłka nożna , basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka z wyposażeniem ,Sztangle , ławka do brzuszków Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Waga: 51 kg Wzrost: 168 cm Cel treningowy: patrz treść Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: piłka nożna. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, wyciąg górny, prasa do nóg. Obciążenie 35 KG. Dieta: patrz treść Przeciwskaznania medyczne: BRAK. Zażywane suplementy: ZERO [...]

Witam, przedstawiam tutaj moją dietę ,którą sam układałem i jest w niej na pewno sporo błędów dlatego proszę o sprawdzenie jej :] 1 Posiłek 8:00-9:00 Płatki owsiane 50g Migdały 10g Jajko kurze 60g Szczypiorek 20g RAZEM: 13g-B 12g-T 32g-W 289 kcal 2 Posiłek 10:30-12:00 Chleb chrupki 40g Ser twarogowy chudy 100g Pomidor 50g Szczypiorek 20g RAZEM: [...]

[...] : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : praca chodząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia, 2-3x trening capoeiry, piłka nożna 3-5 godzin tygodniowo ( wcześniej przez 9 lat uprawiałem ten sport z intensywnością 4 treningów tygodnowo plus mecz) Odżywianie : [...]

[...] Staż treningowy na słowni: na siłowni nie trenuje . Tylko na lodowisku i hali Uprawiane inne sporty: HOKEJ , PIŁKA NOŻNA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 2x Hantelki po 5kg Dieta: Bez ale staram się mało ale często jeść . Przeciwskaznania medyczne: Nie ma Zażywane suplementy: Nie [...]

[...] Wzrost: 167 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: bieganie, pływanie, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Zależnie też w jakim czasie wstanę , średnio teraz na wakacjach jest to przedział między godziną 11-14. Zatem [...]

[...] (bieganie,brzuszki,pompki) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:dobry Preferowane formy aktywności fizycznej:piłka nożna(w ogóle wszelki ruch),siłownia,basen,bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :BCAA.Białko,Omega 3 ,witaminy Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:"schudłem" ze 117kg na 87kg(przy tym [...]